HYVINVOINTIA & VOIMAA 40+ NAISILLE
Vahvempi keho.
Enemmän energiaa.
YKSILÖVALMENNUS
Haluatko onnistua painonhallinnassa, vahvistaa kehoasi ja saada lisää energiaa arkeen? Yksilöllisessä valmennuksessa rakennamme juuri sinulle sopivat tavat – ilman tiukkoja dieettejä tai jatkuvaa aloittamista alusta.
365-VALMENNUS
Haluatko vahvemman kehon, enemmän energiaa ja paremman olon arkeen? 365-valmennus on 40+ naisille suunnattu jatkuva ryhmävalmennus, jossa keskitymme liikuntaan, ravintoon ja palautumiseen.
yhteistyöt
Etsitkö aitoa ja persoonallista tapaa tavoittaa yli 40-vuotiaita naisia? Yhdistän hyvinvoinnin asiantuntijuuden, oman persoonani ja vaikuttavan sisällöntuotannon kaupallisissa yhteistöissä.
KUULOSTAAKO TUTULTA?
Tiedät kyllä, mitä pitäisi tehdä. Mutta miksi se on niin vaikeaa?
Ehkä olet kokeillut erilaisia dieettejä, aloittanut liikunnan monta kertaa uudelleen ja yrittänyt saada arkeesi parempia rutiineja.
Mutta kiire, väsymys ja arjen vaatimukset vievät helposti voiton.
Entä jos ongelma ei olekaan tahdonvoimassasi, vaan siinä, että olet yrittänyt muuttaa liian monta asiaa kerralla?
MIKSI MUN VALMENNUKSENI TOIMII?
1. YMMÄRRÄN 40+ NAISEN KEHOA
Yli 40-vuotiaana hormonitoiminnan muutokset, uni, stressi ja palautuminen voivat vaikuttaa painonhallintaan ja jaksamiseen. Siksi huomioin valmennuksessa sun elämäntilanteen kokonaisuutena.
2. EI DIEETTEJÄ TAI PIKARATKAISUJA
Unohdetaan kaikki tai ei mitään -ajattelu. Rakennetaan pieniä, arkeen sopivia muutoksia, joita pystyt ylläpitämään myös kiireen ja väsymyksen keskellä.
3. ENEMMÄN KUIN PAINONPUDOTUSTA
Tavoitteena ei ole vain pienempi numero vaa'alla, vaan vahvempi keho, enemmän energiaa ja parempi toimintakyky. Hyvinvointia, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Moikka, mä olen Kaisa-Maria!
Olen personal trainer ja psyykkinen ravintovalmentaja, jonka intohimona on auttaa yli 40-vuotiaita naisia voimaan paremmin, onnistumaan painonhallinnassa ja löytämään lisää energiaa arkeen.
Erityisen kiinnostunut olen naisten hormonitoiminnasta ja siitä, miten ikääntyminen, uni, stressi, ravinto ja liikunta vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Myös omat kokemukseni neljänkympin jälkeen ovat opettaneet, ettei hyvinvointi synny tiukoista dieeteistä tai jatkuvasta suorittamisesta, vaan oman kehon ymmärtämisestä ja pienistä, pysyvistä muutoksista.
Mun tavoitteena ei ole tehdä naisista vain pienempiä, vaan vahvempia, energisempiä ja itsevarmempia.